Phần lớn các loại trà sữa hiện nay chứa một lượng đường vượt mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Theo ước tính, một ly trà sữa trung bình (500ml) có thể chứa tới 30–60g đường, tương đương 6–12 thìa cà phê đường. Ngoài ra, các thành phần topping như trân châu, thạch cũng chứa tinh bột và đường cao.1. Loại bỏ kỳ vọng không thực tếKỳ vọng cao quá mức vào bản thân hoặc người khác thường dẫn đến t