Các liệu pháp tâm lý hiện đại, như liệu pháp Gestalt hay hành vi nhận thức (CBT), đều nhấn mạnh việc nhận diện các phần khác nhau trong bản thân, từ đó tạo sự cân bằng nội tại. Thiền định, viết nhật ký, hay nghệ thuật biểu đạt cũng là cách để c