Cải thiện phản xạ và sự nhanh nhẹn: Do yêu cầu vận động linh hoạt.Một trong những môn thể thao cá nhân được yêu thích nhất là chạy bộ. Chạy bộ không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực mà còn có lợi cho tâm lý. Thực tế, chạy