Không ai có thể hạnh phúc khi mỗi ngày phải đối mặt với tiếng nói tiêu cực trong chính tâm trí mình. Các nhà tâm lý học hiện đại đã chỉ ra rằng việc thực hành chánh niệm (mindfulness) hay thiền định có thể giúp con người nhận diện và loại bỏ những dòng suy nghĩ tiêu cực. Một khi tâm trí được thanh lọc, con người dễ dàng cảm nhận được những điều nhỏ bé nhưng đầy ý nghĩa trong cuộc sống – một tách trà buổi